Sport et tabac, les mauvais alliés
La consommation de tabac chez les sportifs (amateurs ou de haut niveau) n’est pas anecdotique.
Une étude de la revue « Sports Médicine » démontre un usage de la nicotine chez les sportifs plus élevés que dans la population générale.
Une association qui peut être fatale !
Sous-estimé par les sportifs professionnels ou amateurs, le tabac a pourtant bien des effets délétères sur la pratique sportive : baisse de la capacité pulmonaire, diminution des performances physiques, récupération plus difficile, risque augmenté de « mort subite », …
Il est, de plus, l’un des principaux facteurs de risque d’infarctus du myocarde et de BPCO (Bronchopneumopathie chronique obstructive) et en lien avec d’autres pathologies dont il est à l’origine ou un facteur aggravant : cancers, gastrites, diabète, ulcères gastro-duodénaux…
Des attitudes renforcées par les fausses idées qui perdurent : 54.8% des Français sont d’accord avec l’affirmation « faire du sport permet de se nettoyer les poumons du tabac » !*
Une manière de minimiser les risques et de soulager la conscience du « consommateur sportif ». Non ! Le sport ne compense pas la consommation de tabac !
Le sport véritable atout pour le consommateur
Il n’existe pas de seuil en dessous duquel fumer ne représente
pas de risque ! Seul l’arrêt du tabac a un véritable impact.
A l’inverse, le sport peut être un véritable atout pour accompagner un sevrage tabagique en :
- Augmentant le taux de réussite au sevrage tabagique
- Limitant l’envie de nicotine
- Diminuant le stress de l’abstinence
- Diminuant le risque de prise de poids
- Permettant de réorienter le temps que l’on ne passe plus à fumer
- Augmentant la confiance en soi : l’atteinte d’objectifs sportifs au cours du sevrage.
Les effets bénéfiques de l’arrêt du tabac se font très rapidement ressentir dans l’organisme et donc sur les performances sportives.
Sources :
Baromètre Cancer 2021 / Santé Publique France.fr / Tabac Info service
Fiche conseil - QUAND LES BIENFAITS DU SPORT PARTENT EN FUMÉE
Télécharger le documentDe bonnes raisons d’arrêter de fumer ! :
- 24h après l’arrêt : les poumons commencent à éliminer les résidus de fumée
- 72h après l’arrêt : respirer devient plus facile
- 1er trimestre de sevrage : la marche est plus facile et on récupère du souffle
- Le risque de cancer du poumon diminue de moitié, 5 ans après la dernière cigarette
- Après 10 à 15 ans, l’espérance de vie est quasi identique aux non fumeurs
A SAVOIR
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